Ahora que iniciamos un nuevo año y con él un montón de propósitos, queremos dejaros una lista de las 10 rutinas que seguro os ayudarán a mejorar notablemente vuestro día a día y además alguna estará dentro del listado de intenciones para este año.
- Hacer ejercicio una hora. Debemos mover nuestro cuerpo y dedicarle algo de tiempo. Lo recomendable es una hora al día, pero si por lo menos apartas 45 minutos para estirarte, hacer una rutina corta de movimientos aeróbicos o caminar, tu salud de lo agradecerá.
- Beber dos litros de agua al día. Esto no es tan fácil, pero hay que hacerlo. Busca la forma: llena un botellin de 500 ml y así te será memos tedioso el acordarte de tomar lo 2 litros de agua.
- Tomar tres tazas de te. Para quien le gusta el te, fenomenal. Y si no te gusta, empieza tomando al menos una taza al día de alguna hierba que te guste y de forma paulatina, vas incorporando las otras dos tazas.
- Ingiere cuatro piezas de fruta.
- Haz cinco comidas al día. Y por favor, préstale mucha atención al desayuno. Es la comida más importante.
- Escucha 6 canciones que te inspiren 🙂
- Busca tener siete minutos de risa
- Descansa ocho horas
- Lee nueve paginas de un libro
- Dedica diez minutos a reflexionar, meditar.
Seguramente hay muchas más cosas que podríamos hacer y la lista se haría más larga que 10 rutinas para mejorar nuestro día a día. Pero este listado es básico y si al menos podemos cumplir con la mitad o colocarnos un objetivo pequeño y lo vamos incrementando, estaremos mucho mas relajadas y las intenciones que queremos cumplir en este nuevo año, seguro que lo conseguimos y además con sosiego y armonía interior.
Ya nos contaras como te ha ido con estas rutinas, si has incorporado alguna mas y cuales propósitos de año nuevo has ido alcanzado.
¡Feliz año!
